Comment fonctionne le calcul
Mifflin–St Jeor estime l’énergie au repos à partir du poids, de la taille, de l’âge et de la constante liée au sexe. Le facteur d’activité approche ensuite le besoin de maintien.
Calculateur
Saisissez vos données pour estimer la dépense au repos et les calories approximatives de maintien.
L’équation emploie des constantes différentes pour les adultes hommes et femmes.
Pour les adultes de 19 ans et plus.
Saisissez la taille en centimètres.
Saisissez le poids en kilogrammes.
Choisissez la description d’une semaine habituelle, pas celle de votre journée la plus active.
Peu d’exercice volontaire; la journée se passe surtout assis.
Résultat estimé
Il s’agit d’une estimation, pas d’un conseil nutritionnel personnalisé. Les besoins réels peuvent varier.
Il s’agit d’une estimation, pas d’un conseil nutritionnel personnalisé. Les besoins réels peuvent varier.
Comprendre l’estimation
Mifflin–St Jeor estime l’énergie au repos à partir du poids, de la taille, de l’âge et de la constante liée au sexe. Le facteur d’activité approche ensuite le besoin de maintien.
Choisissez la description d’une semaine habituelle, pas celle de votre journée la plus active.
Métabolisme, composition corporelle, santé, médicaments, sommeil et mouvements quotidiens peuvent modifier la dépense réelle.
Questions
Non. C’est une estimation informative, pas un avis médical ou nutritionnel individuel.
L’équation ne mesure pas la composition corporelle, le métabolisme individuel, la santé, les médicaments, le sommeil ni toute l’activité quotidienne.
Choisissez celui qui représente une semaine normale, pas une seule journée exceptionnelle.
Non. Il estime uniquement le maintien et ne prescrit ni déficit ni surplus.
Méthodologie
La dépense au repos est estimée par l’équation de Mifflin–St Jeor pour adultes, puis multipliée par un facteur d’activité conventionnel. Ce facteur simplifie l’activité réelle et ajoute de l’incertitude.
Mifflin et al., American Journal of Clinical Nutrition (1990)
Précision et confiance
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